Ons Morpheus systeem is zeer slim en past zich aan op jouw fitheid maar met deze tips kun je het systeem nog wat extra helpen. Hij voedt zich namelijk met data van 1 miljoen gebruiker over de hele wereld en kan hierdoor jouw fitheid snel verbeteren.
1. Check je fitheids niveau in de app
Als je vorig jaar begonnen bent met trainen bij ons is je conditie al een heel stuk verbeterd. Merk je dat je nog niet helemaal stuk gaat in de rode zone dan is je fitheids level niet goed afgesteld en dit kun je zo aanpassen. Check deze video en pas de fitheid en je gewicht aan.
2. Doe geregeld de Recovery check
Door de recovery check een aantal keren per maand te doen krijgt Morpheus genoeg input van jou om de hartslagzones goed aan te passen op jouw conditie. Hij pakt namelijk jou gemiddelde van afgelopen maand. Als je maar 1x of minder gemeten hebt dan train je meestal onder je niveau. Kom je trainen en ben je net ongesteld of een nachtje niet goed geslapen, doe dan zeker een recovery check, zo loop je geen blessures op.
3. Vul de korte vragenlijst in na je training.
Na de training krijg je een mail, hoe vaker je deze invult hoe meer info Morpheus heeft om jouw zones aan te passen.
4. Doe de mini course van morpheus
Wist je dat de Morpheus app ook een complete mini course heeft speciaal voor nieuwe deelnemers. Zo leer je heel makkelijk wat je moet doen om het beste resultaat te krijgen. Open de app en klik dan op Learning.
5. Koop een hartslagband
Natuurlijk mag je altijd een hartslagband van ons lenen. Maar als je snel je conditie wilt verbeteren en meer uit je training wilt halen. Kun je er een aanschaffen via deze link .