Welkom bij de Bamboo Gym

Wij zijn een sportschool die zich richt op beginners, degene die het verschil tussen lunges en lunch nog niet kennen, maar ook degene die weer gaat beginnen na een lange tijd geen sport te hebben gedaan. De net bevallen mama’s, de Dadbod’s, de geblesseerde, degene die zijn uitgevallen met een burn-out en de drukke ondernemers die weer willen investeren in hun lichaam.

Niet iedereen is superfit en het kan best wel intimiderend zijn om in een sportschool te gaan sporten terwijl je zelf nog niet zo fit bent en ook nog geen idee hebt wat je moet doen. In onze gym helpen we je om fitter te worden, van je blessures of pijntjes af te komen en te blijven en dat je met plezier gaat sporten. Ook vinden we persoonlijke begeleiding heel belangrijk, daarom kunnen er max 8 personen bij ons per keer komen sporten zodat iedereen de juiste aandacht en begeleiding krijgt die hij/zij nodig heeft. 

Diensten

WE GAAN JE HELPEN MET DE BESTE KEUZE.
SELECTEER WAT HET MEEST OP JOU VAN TOEPASSING IS.

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Personal Training

Ik wil 1 op 1 begeleiding of met een vriendin samen sporten

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Semi-Personal Training

Ik wil in een kleine groep sporten van max 4 personen trainen met mijn eigen schema

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Small Group Training

Ik wil graag in een kleine groep van max 8 personen sporten onder goede begeleiding

 

Wat anderen zeggen over Bamboo Gym

NIEUWS

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

Nieuwe stagiaires: Jens en Zheng

Jens en Zheng gaan de komende periode stage lopen bij Bamboo Gym. Benieuwd wie ze zijn en wat ze gaan doen? Lees hier verder.

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

1/2 Marathon met bijna het hele team

We hebben besloten dat bijna iedereen de halve marathon gaat rennen tijdens de thuiswedstrijd de stevensloop. Binnenkort geven we een update over hoe onze trainingen gaan.

Marlon Ahrens, small group training, bamboo gym nijmegen

Marlon| onze nieuwe trainer

Marlon geeft per 15 November trainingen bij Bamboo Gym. Hij is gespecialiseerd in krachttraining maar rent ook halve marathons. Meer over Marlon lees je hier. 

Gratis tips

Cortisol | Net zoals mannen, een haat-liefde verhouding

Cortisol is net zoals mannen, je kunt niet  met ze maar ook niet zonder ze. Dit hormoon speelt namelijk een belangrijke rol bij het herstel van blessures en schiet te hulp als je te weinig gegeten hebt. Toch is cortisol vaak in het nieuws als iets slechts. En dat is...

Smeren of niet smeren | De zonnebrand mythe

Er zijn altijd meerdere wegen naar Rome en door de media wordt nu de zonnenbrandcreme heel hard gepusht als het middel om niet te verbranden alleen zijn er veel meer middelen. In deze blog bespreken we hoe jij je lichaam kan helpen om te voorkomen dat je...

Mineralen

Vitamines en mineralen samen vormen onze micronutriënten, ook wel beschermende stoffen. Ze leveren ons geen energie maar zijn absoluut noodzakelijk voor een goede gezondheid. Het verschil tussen vitamines en mineralen bevindt zich vooral op scheikundig gebied....

3 meest gemaakte fouten in de gym

1. Doen waar je goed in bent.Als je een random Yoga les binnenloopt zit er altijd 1 vrouw al 15 minuten voor de les begint te stretchen in posities wat jou nooit van je leven in gaat komen. En meestal is 90 % van de mensen die Yoga doet ook heel lenig van zichzelf en...

8 tips om beter in slaap te vallen

Om beter in de slaap te vallen, moet je eerst weten waarom je niet zo goed in slaap valt. Gemiddeld duurt het 30 minuten om in slaap te vallen. Duurt dit langer voor jou, dan zijn de volgende tips voor jouw misschien wel handig. 1. Blauw licht mijden in de avond Ons...

Slaap | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om betere te slapen. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym zelf volgt op de socials...

Training | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om je immuunsysteem een boost te geven. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym zelf...

Hoe vaak per week moet je trainen

Je kunt 2x per dag trainen maar ook 2x per week. Dit is afhankelijk van je doelstelling en je herstelvermogen. Daarom gaan we in deze blog je laten zien wat nodig is om resultaat te zien. Wat zegt de theorie over hersteltijden?Elk doel heeft een andere hersteltijd:...

Hoe verbeter ik mijn immuunsysteem?

Het immuunsysteem is heel complex en kan vanuit verschillende manieren worden aangevallen en dus ook worden beschermd daarom kun je in deze verzamel blog een heleboel verschillende manieren vinden om je immuunsysteem te versterken. ijsbaden Wim Hof wie kent hem niet!...

Perfecte timing, bestaat dat?

Voedingsstoffen zoals eiwitten, vetten en koolhydraten zijn in grammen in onze voeding aanwezig. De onderlinge verhouding tussen de eiwitten, vetten en koolhydraten is belangrijk voor een goede opbouw van alle lichaamscellen. Ons lichaam bestaat uit botten, spieren,...

Neem contact met ons op