stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen, trude jennekens,

Welkom bij de Bamboo Gym

Wij zijn een unieke Personal Training Gym in het centrum van Nijmegen. Wij zijn niet de grootste of mooiste personal training gym van Nijmegen maar hebben wel de allerbeste trainers. Onze Personal Trainers worden wekelijks intern geschoold en doen minimaal 5 externe scholing per jaar. Hierdoor wordt het voor ons en voor jou een stuk makkelijker om je doel te behalen. Naast training hebben onze personal trainers ook verstand van : voeding, hormonen, blessures,  slaap, stress management, ademhaling en het immuunsysteem. Zo hoef je dus niet steeds naar een andere specialist.

Wil jij binnen 3 maanden:

– 10 kilo afvallen
– van 1 of meerdere kwaaltjes/blessures af
– mentaal weer lekker in je vel zitten

Kijk dan hieronder naar welke dienst het beste bij je past.

Het beste resultaat boek je met een 1 op 1 Personal training traject. Maar we snappen al te goed dat de prijzen van personal training niet voor iedereen haalbaar is. En met de kennis die we in huis hebben konden we het niet laten om iets moois te creëren voor een bredere doelgroep. Daarom starten we vanaf 8 januari 2024 Bamboo Gym 2.0 Personal training in een groep. Zo kun je wel je doelen behalen maar betaal je tussen de 10 en 16 euro per les.

Ben je net bevallen en heb je wat specifiekere begeleiding nodig dan is ons Mommy fit Traject rouwen echt iets voor jou. Ondertussen hebben we al meer dan 100 mama’s getraind en hele mooie resultaten behaald. 

Zit je momenteel in een burn-out of tegen een burn-out aan en heb je meer nodig dan een psycholoog die zegt dat je rustig aan moet doen. Dan kan het Bamboo Balance Traject je helpen. Onze multi disciplinaire aanpak werkt heel goed omdat wij sporten met suppletie, voeding, psycholoog en massage combineren. 

Diensten

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Personal Training 1:1

Wil je beter in je vel zitten en een paar kilo afvallen? Binnen 12 weken leggen we een goede basis waar je nog jaren van kan profiteren.

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Groepslessen | 1:8

Vind je personal training te duur maar heb je wel doelen te behalen? Bekijk dan ons groepslessen aanbod

mommyfit, nijmegen, small group, post nataal, mom in balance, sporten na bevalling, bamboo gym

Mommy Fit | 1:4

Wil je rustig opstarten met trainen na je zwangerschap en weet je niet precies waar je moet beginnen?

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Bamboo Balance | Burn-out 1:1

Zie je door de bomen het bos niet meer? Wij hebben een team samengesteld om je weer binnen 4 maanden van je klachten af te helpen.

Wat anderen zeggen over Bamboo Gym

Gratis tips

Alles wat je wilt weten over ZzZzZzZzZ

Slaap is een van de makkelijkste manieren om je fitter en energieker te krijgen en ook om af te vallen en het is ook nog eens gratis. Daarom hebben we een aantal blogs geschreven waarmee je je slaap kwantiteit en kwaliteit mee kan verbeteren. Hoe kom je het beste in...

Alles wat je wilt weten over stress

Stress, het meest gegooglde woord door overwerkte medewerkers, mensen die al maanden thuis zitten met een burnout. Maar toch zijn er best veel tools die niet gebruikt worden om stressvolle situaties beter aan te pakken en een burnout te voorkomen. Hoe los je snel een...

Mommy-fit | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om meer te leren over het post natale lichaam. Als laatste delen we een paar accounts die...

Alles wat je wilt weten over ademhaling

Je ademhaling bepaalt op je gestresst bent of juist relaxt. Het kan je helpen om meer vet te verbranden maar ook om je in een paniek aanval te laten komen. Hoe je het beste kan ademhalen is per situatie en per persoon anders. Wel is het fijn als je meerdere methodes...

Hoe verbeter ik mijn REM slaap?

Rapid Eye Movement Sleep (REM), is een van de vier slaapstadia en is van cruciaal belang voor de gezondheid van de hersenen en emotionele veerkracht. De andere slaap stadia zijn licht en diepe slaap en wakker. Slapen wordt vaak gezien als iets passiefs maar juist in...

Voeding deel 5 | Supplementen

Een veelgestelde vraag die ik krijg van mijn klanten is, wat voor supplementen slik jij? Of welke supplementen moet ik nog extra slikken om sneller af te vallen? Als ik waarzegger was geweest had ik je dit zo kunnen vertellen. Maar dat ben ik niet, dus adviseren van...

Voeding deel 4 | De stoplicht methode

Nu je voldoende drinkt, eet, en je macro's goed verdeelt hebt naar jouw behoefte wordt het tijd om te kijken welke producten een upgrade kunnen krijgen qua voedingsstoffen. Dit doen we aan de hand van een stoplicht model. We bespreken per macro waar je op wilt letten,...

Voeding deel 3 | De Handpalmmethode

Voor wie is deze methode? Sporters die beter willen presteren en mensen die willen afvallen maar graag meer resultaat willen zien. Het is wel belangrijk dat je stap 1 : the drinking games en stap 2: the hungergames al een tijdje consistent uitvoert. Voordat ik advies...

8 tips om beter in slaap te vallen

Om beter in de slaap te vallen, moet je eerst weten waarom je niet zo goed in slaap valt. Gemiddeld duurt het 30 minuten om in slaap te vallen. Duurt dit langer voor jou, dan zijn de volgende tips voor jouw misschien wel handig. 1. Blauw licht mijden in de avond Ons...

Het scheiden van Macro’s? | Dit is hoe en waarom we het doen!

Macro's scheiden Waarom de meeste diëten niet werken! Het doel van de meeste diëten is het verlagen van het metabolisme. Dit betekend dat we in rust minder calorieën verbranden. Dit klinkt natuurlijk tegenstrijdig op het moment dat het doel van een dieet afvallen is....

Neem contact
met ons op