Welkom bij de Bamboo Gym

Wij zijn een sportschool die zich richt op beginners, degene die het verschil tussen lunges en lunch nog niet kennen, maar ook degene die weer gaat beginnen na een lange tijd geen sport te hebben gedaan. De net bevallen mama’s, de Dadbod’s, de geblesseerde, degene die zijn uitgevallen met een burn-out en de drukke ondernemers die weer willen investeren in hun lichaam.

Niet iedereen is superfit en het kan best wel intimiderend zijn om in een sportschool te gaan sporten terwijl je zelf nog niet zo fit bent en ook nog geen idee hebt wat je moet doen. In onze gym helpen we je om fitter te worden, van je blessures of pijntjes af te komen en te blijven en dat je met plezier gaat sporten. Ook vinden we persoonlijke begeleiding heel belangrijk, daarom kunnen er max 8 personen bij ons per keer komen sporten zodat iedereen de juiste aandacht en begeleiding krijgt die hij/zij nodig heeft. 

Diensten

WE GAAN JE HELPEN MET DE BESTE KEUZE.
SELECTEER WAT HET MEEST OP JOU VAN TOEPASSING IS.

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Personal Training

Ik wil 1 op 1 begeleiding of met een vriendin samen sporten

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Semi-Personal Training

Ik wil in een kleine groep sporten van max 4 personen trainen met mijn eigen schema

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Small Group Training

Ik wil graag in een kleine groep van max 8 personen sporten onder goede begeleiding

 

Bamboo

TRAINERS

Wouter

Wouter

Trude

Trude

Ida

Ida

Moï

Moï

Roos

Roos

Lotte

Lotte

Marlon

Marlon

Lieneke

Lieneke

NIEUWS

Marlon Ahrens, small group training, bamboo gym nijmegen

Marlon| onze nieuwe trainer

Marlon geeft per 15 November trainingen bij Bamboo Gym. Hij is gespecialiseerd in krachttraining maar rent ook halve marathons. Meer over Marlon lees je hier. 

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

1/2 Marathon met bijna het hele team

We hebben besloten dat bijna iedereen de halve marathon gaat rennen tijdens de thuiswedstrijd de stevensloop. Binnenkort geven we een update over hoe onze trainingen gaan.

Proefweek, Bamboo Gym, try out, small group training nijmegen centrum, groepslessen, Marlon arenas

Black Friday Deal

We hebben een nieuw product! De proefweek. 2x sporten tegen gereduceerd tarief. Ideaal om kado te geven voor de kerst of zelf uit te proberen. Koop hem hier

Wat anderen zeggen over Bamboo Gym

Gratis tips

Hoe bouw je een goed voedingsplan

Als je bij google "voedingsplan voor afvallen" in typt of "+10 kilo afvallen voedingsplan"krijg je snel een standaard voedingsplan voor geschoteld. Het probleem bij deze voedingsplannen is dat niemand standaard is en altijd heel veel factoren zijn bepalen of je...

Fytonutrienten | WTF zijn dat?

Binnen de vitamines en mineralen kunnen we nog een groep onderscheiden. De zo genoemde fytonutriënten, maar voor de meeste mensen beter bekend als onze antioxidanten.  Wist je dat je vaak aan de vorm van planten kunt zien voor welk lichaamsdeel ze geneeskrachtig zijn?...

Tips voor meer energie bij slaap tekort

Niet iedereen slaapt zoals doornroosje. Ongeveer 20% van de Nederlanders slaapt slecht en probeert dit op een of andere manier in te halen. Wat kun je doen om toch wat fitter te worden na een slapeloze nacht. En wat moet je vooral niet doen. Hoe krijg ik gelijk...

8 tips om beter in slaap te vallen

Om beter in de slaap te vallen, moet je eerst weten waarom je niet zo goed in slaap valt. Gemiddeld duurt het 30 minuten om in slaap te vallen. Duurt dit langer voor jou, dan zijn de volgende tips voor jouw misschien wel handig. 1. Blauw licht mijden in de avond Ons...

Hoe verbeter ik mijn REM slaap?

Rapid Eye Movement Sleep (REM), is een van de vier slaapstadia en is van cruciaal belang voor de gezondheid van de hersenen en emotionele veerkracht. De andere slaap stadia zijn licht en diepe slaap en wakker. Slapen wordt vaak gezien als iets passiefs maar juist in...

Voordelen van koud douchen of het nemen van een ijsbad

Wim Hof heeft de afgelopen jaren ijsbaden en koud douchen flink gepromoot en steeds meer mensen gaan het doen om dat het gigantische voordelen heeft. In deze blog lees je alle voordelen van de kou. 1. Makkelijkste manier van vetverbranding Kou water zorgt er voor dat...

Waar start je na een bevalling als je weer wilt gaan sporten?

Na je bevalling kom je veel hindernissen tegen als je weer wilt gaan starten met sporten. Tijdens onze Mommy-fit trajecten krijgen we veel dezelfde vragen van onze mama's en waarschijnlijk heb jij deze ook. Daarom hebben we verschillende vragen hieronder in een aantal...

Alles wat je wilt weten over training en afvallen

Ik kan echt uren praten over training, over trainingsprikkels, intensiteit, parameters en nog veel meer moeilijke woorden maar daar heb je niks aan. Daarom heb ik besloten om alle tips op het gebied van training te plaatsen op mijn bamboo gym youtube kanaal.  Hoe kom...

Voeding deel 2 | The Hunger Games

Veel mensen hebben goede voornemens op 1 januari en willen meer gaan sporten en gezonder gaan eten. Het doel is altijd heel duidelijk, ik wil 10 kilo afvallen. Hoe je dat moet doen is voor veel mensen anders en meestal kom je op internet een dieet tegen en ga je dat...

ATTENTION ALL ATHLETES | SUMMER DEAL

Het voetbal en hockey seizoen zit er (bijna) op en nu is het lekker uitrusten, op vakantie gaan en dan over 8 tot 10 weken weer fit en blessure vrij aan de start verschijnen van het nieuwe seizoen. Heb je dit jaar geen zin om alleen maar te gaan hardlopen om je...

Neem contact met ons op