Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book’s/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om je immuunsysteem een boost te geven. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym zelf volgt op de socials en waar we veel inspiratie vandaan halen. Heb je zelf nog een goede aanvulling laat het me weten.
Training mentor’s
Wouter heeft het geluk gehad dat hij bij deze toppers alles over training in de breedste zin van het woord heeft kunnen leren. Hierdoor kunnen we heel efficient trainen en kan zowel een totale beginners als topsporter bij ons sporten. Ook blessures en pijntjes zijn geen probleem want hier hebben we ook diverse curssussen voor gevolgd.
Bas & Coen | Overload Worldwide
1. TOP C:
Dit is de beste personal training opleiding van Nederland en misschien wel Europa. Wouter is een van de 88 personal trainers in Nederland die TOP C heeft gehaald. Je kunt pas deze opleiding doen als je alle ander opleidingsmodules van overload worldwide succesvol hebt afgerond. Ps. Per jaar slagen er ongeveer 5 studenten.
2. TOP B:
Met deze opleiding heb ik geleerd hoe je sporter/topsporter sneller en explosiever kan maken. Ideaal voor mensen die in hun sport willen uitblinken of juist willen terug revalideren naar het niveau waar je was.
3. TOP A:
De echte basis waar ik leerde waarom 3×10 herhalingen de grootste onzin is. Waar tot in de detail wordt uitgelegd hoe je een trainingsschema maakt en waar je op moet letten.
4. Personal Hormonal Profiling:
Een megazware crossfit workout is niet ideaal als je mega veel stress hebt maar flink verzuren kan wel helpen als je een oestrogeen dominantie hebt. Het afstemmen van je training op je hormonale profiel en dat aanvullen met de juist voeding en suppletie kan voor mensen die echt al alles hebben geprobeerd de uitkomst bieden.
5. Mylogenics & Advanced:
Blessures kun met behulp van een fysio verhelpen maar een blessure is meestal niet alleen spiergerelateerd en hoeft ook het ontstaan te hebben in de spier. Een blessure kan ontstaan in: een spier, gewricht, lymfe, wervel, fascia, zenuw, orgaan, bloedvat.(meer info hierover leerde ik bij Dr. Perry) Met mylogenics heb ik geleerd hoe je de fascia, spier, wervel en lymfe kan beinvloeden. Zo kan een blessure veel sneller herstellen omdat er naar veel meer ontstaanswijzes van de blessure wordt gekeken.
6. Kettlebell Master Trainer:
Deze opleiding ga mij vooral het logische inzicht dat als je benen/buik nog niet sterk genoeg is je nooit je schouders/armen kan trainen. Een flatgebouw heeft een goed fundament nodig anders stort de 3de verdieping binnen no time in. En daarnaast was het fantastisch om 86 Snatch’s te maken met 24 kilo terwijl je maar 1x mocht wisselen van hand. #practisewhatyoupreach
Julien & Richard | Strongfit
Strongfit kijkt anders naar training. Ze houden van simpel en effectief. Zo werken ze vooral met zandzakken, sleeen en 30 meter lange touwen. Overload Worldwide leerde me welke prikkelduur bij welk doel hoorde maar Strongfit ging nog en stap verder door te kijken hoeveel stress jij op die dag hebt en hoe je daarmee om moet gaan.
1. Assessment course
Blessures ontstaan volgens strongfit vooral omdat bepaalde spieren gewoon heel zwak zijn, Bij schouderklachten kun je je een ons trainen om je rotator cuff spieren sterk te krijgen, maar als je altijd je nekspieren inzet ipv je teres major en je borstpier dan blijf je schouderklachten houden.
2. Coach week
Ik wist niks over strongfit en ging deze course als eerste doen. Na het weekend was ik helemaal enthousiast en kon deze principes direct toepassen op onze mommyfit lessen en personal trainingen omdat het zo simpel en effectief is maar mentaal wel echt heel confronterend (meer hierover in deze blog)
3. Sandbag en Sled workshop
Zandzak wordt vaak geassocieerd als moeilijk en ik krijg snel last van mijn onderrug. Maar dit heeft meestal te maken met slechte instructie van trainer. Zowel de slee als de zandzak zijn hele mooie tools om jezelf heel snel, sterk en mobiel te krijgen. Daarom hebben we in onze gym heel veel zandzakken en 2 slee’s.
Perry | Stop Chasin Pain
Mr Mojo, zijn brede kijk op het oplossen van blessures is ongekend. Wouter heeft een aantal online en offline cursussen bij hem gevolgd en de resultaten die hij hiermee heeft behaald zijn bizar.
1. Lymfatic Mojo
Het lymfatische systeem gooit afvalstoffen weg uit je cel, wanneer dit niet goed lukt. werkt de cel niet niet meer goed en kan een spier hierdoor niet goed meer functioneren. De basis van deze methode heb ik geleerd bij Mylogenics maar dit de uitgebreide cursus.
2. Bloodflow systems
Je bloedvaten gooien afvalstoffen van je cel naar je lever of nieren om te verwerken. is je doorbloeding aan 1 zijde verminderd dan blijven deze afvalstoffen te lang hangen waardoor blessures niet weg gaan.
3. Nervus vagus
Zolang jij de hele dag AAN staat oftewel in de survival stand staat zal je lichaam niet kunnen herstellen. Daarom zie je vaak bij gestresste mensen of mensen met paniekaanvallen dat hun blessures niet weg gaan. Door de zenuwen te beinvloeden kun je het centraal zenuw stelstel leren ontspannen waardoor je blessures wel kunnen oplossen.
4. Viscerol mojo
Elke wervel is verbonden met een orgaan, spier, huid en emotie. Als je last hebt van je bovenbeen kan dit best komen omdat je darm niet goed werkt. Door het manipuleren van de fascia rondom de organen kun je blessures op andere plekken oplossen.
5. Primal Movement Chains
Een blessure kun je oplossen met een fysio, dietist, chiropracticor, trainer etc. Maar in welke volgorde doe je dit. Bij bamboo gym zien we vaak mensen met blessures die al bij 5 verschillende professionals zijn geweest. Het probleem had makkelijk kunnen worden opgelost als ze eerst overkoepelend hadden gekeken wat qua hierarchie het beste is. Iemand die een lever heeft die maar op 50% werkt en een enkel blessures, kun je heel lang die enkel proberen op te lossen maar zolang de lever niet werkt. Zal je niet herstellen.
Timo | Physis Academy
1. 6 domeinen cursus
Bij Dr. Perry leerde ik dat er meerdere domeinen goed moeten functioneren om een blessure op te lossen. Bij Timo leerde ik dat fit zijn oftwel vitaliteit wordt gemaakt of gekraakt door de 6 domeinen: voeding, immuunsysteem, slaap, stress, ademhaling en training. Je kunt namelijk 2x per week trainen maar als je slecht slaapt heeft het dus bijna geen effect. Daarom doen we bij elke intake een 6 domeinen vragenlijst afnemen zodat we een goed beeld krijgen van wat je vitaliteit is en waar we nog wat kunnen verbeteren t.o.v. vitaliteit, vet verbranden of energie niveau.
2. Viscerol fascia curus level 1 en 2
Dr. Perry leerde me een aantal technieken in zijn viscerol mojo maar bij Timo ging ik de diepte in en kwam ik erachter wat je met osteopathie allemaal kan bereiken.
ps. Wist je dat ik ook les geef op de jaaropleiding van Timo. #neurologievanbewegen
Ido Portal
Wouter is 1 van de 2 mensen in Nederland die alle cursussen heeft gedaan van Ido Portal. Ido heeft veel verschillende sporten met elkaar verbonden en heeft hier 1 movement systeem van gemaakt. Bij Ido portal leerde ik oefeningen die zo makkelijk uit zagen maar zo effectief waren dat ik niet eens moeilijke oefeningen hoefde te doen. Vaak hoorde ik dat als ik met iemand ging squaten dat ze last kregen van hun rug ipv dat ze hun benen voelde. Terwijl als ik ze 1 minuut in een horse stance zette precies de benen voelde en geen last van hun rug kregen.
Jozef & Linda | Fighting Monkey
Bij Jozef en Linda leerde ik vooral veel spelletjes spelen en bewegen zonder spelregels. Dit is iets waar heel veel mensen bang van worden maar eigenlijk heel veel vrijheid geeft.
Sterkher | Pre en Postnataal fitness trainer
Romana heeft gigantisch veel kennis over hoe het lichaam van zwangere vrouwen werkt en hoe je weer iemand fit kan krijgen na een bevalling.
Dorn & Breusse
Je kunt wervels manipuleren zoals een chiropractor doet maar je kun je ze ook mobiliseren. Tijdens deze cursus leerde ik hoe je wervels kan mobiliseren zonder dat je iemand kraakt.
FRS | FRC + Kinstretch
Mobility en Flexibility zijn niet hetzelfde. Bij FRS heb ik geleerd hoe je snel een blessure kan analyseren en met hele kleine bewegingen je spieren direct sterker en mobieler kan maken zodat je de kern van het probleem op kan lossen.
Marcello Palozzo
Trainen met gewichten is niet altijd mogelijk vooral als je op vakantie bent. Daarom ben ik bij Marcello geweest om te leren hoe je met de omgeving kan trainen. En ik kwam erachter dat je heel veel spierpijn kan krijgen van een muurtje.
Trainingstools die wij fijn vinden
Training accounts
@stopchasingpain
@hunterfitness
@Taylorstarch
@marcusfilly
Heb je hulp nodig om sterker te worden, 10 kilo af te vallen of gewoon beter in je vel te zitten? Met 20 jaar aan ervaring hebben we de beste kennis in huis om je te helpen ook al heb je 1 of meerdere blessures of heb je net een bevalling achter de rug.