Onze metcon les is de eerste groepsles in Nederland die werkt met hartslagbanden die zich aanpassen op jouw fitheid van de dag. Door de speciale hartslagbanden train je altijd op het niveau wat jij die dag aan kan. Zo raak je nooit overtraind of geblesseerd.
Wat doe je in de Metcon groepsles?
Persoonlijke hartslagzone training
Met je eigen Morpheus hartslagband krijg je heel veel inzicht hoe zwaar je vandaag mag trainen en we hebben ook een interne competitie. Waarbij je punten kan scoren als je een HRV analyse doet of 7000 stappen zet. Zo kun je op een leuke manier je herstelvermogen optimaliseren.
Maximale vet verbranding
Vet verbranden was nog nooit zo makkelijk, het enige wat je hoeft te doen is naar het grote scherm te kijken en je hartslag in de zone te houden.
Conditioning
Tijdens de metcon les gebruiken we veel makkelijke apparaten zoals de roeier, fiets, slee, ski maar ook gebruiken we gewichten.
“EVERYBODY NEEDS CARDIO“
JOEL JAMIESON.
WAAROM IS DEZE LES ZO GOED?
Wij werken met dynamische hartslagzones, dit betekent dat als jij een avond niet goed geslapen hebt doordat je kind ziek is, je hartslagzones automatisch omlaag gaan en je training je fitter uit te les laat komen dan je erin ging. Bij de andere hartslag systemen zijn je zones vastgezet en raak je sneller overtraind of geblesseerd.
De eerste training was een flinke wake up call, ik zat continu in te hoge hartslag en vond het lastig om rustig op 60% van mijn max te werken. Maar na 3 maanden 2x per week te metconnen en 2x per week te hardlopen was mijn conditie flink verbetert en ren ik met gemak 5 km in 30 minuten.
Coach
Onze andere lessen
Mobility
Speciaal voor alle stress kippen en stijve harken.
STRENGTH
Sterker worden zonder moeilijke oefeningen.
KICKBOXING
Al je frustratie en stress eruit slaan zonder te sparren.
YOGA
Helemaal zen worden was nog nooit zo makkelijk.