Vind je conditie training saai of ben je een echte mooi weer sporter? Dan is onze conditioning les perfect voor jou. Onze ervaren instructeurs begeleiden je in deze 60 minuten cardio sessie van A tot Z. Ze zorgen ervoor dat jij het maximale uit jezelf haalt en we motiveren je tot de laatste minuut. Met onze Morpheus systeem tracken de trainer de hele les je hartslag en zien we of je wat harder of zachter moet gaan. Zo raak je niet overtraind of geblesseerd en is het ook heel toegankelijk voor zowel de beginnende als gevorderde sporter.
Wat kun je verwachten in de training?
Check in & Set up
Nadat je je fles water gevuld hebt, doe je een recovery check van 2 minuten om te kijken hoe fit je lichaam vandaag is. Je loopt daarna naar de Bamboo Basement en krijgt van de trainer te horen wat voor gewichten je nodig hebt en als je geen hartslagband hebt krijg je er een te leen van ons.
Cardio apparaten- blok
Je start met 5 anderen met 7 minuten cardio op een fiets, ski of roeier waarbij je met opzwepende muziek jezelf gaat uitdagen dmv korte intervals en sprintjes.
Kracht blok
De andere helft van de groep gaat aan de slag met een oefeningen die je spieren laten verzuren en spierpijn is gegarandeerd. We wisselen in totaal 6x.
“IK WAS KAPOT NA DE LES, MAAR HET WAS ZO LEUK DAT IK MORGEN WEER GA“
WAAROM IS DEZE LES ZO GOED?
Wij werken met dynamische hartslagzones, dit betekent dat als jij een avond niet goed geslapen hebt doordat je kind ziek is, je hartslagzones automatisch omlaag gaan en je training je fitter uit te les laat komen dan je erin ging. Bij de andere hartslag systemen zijn je zones vastgezet en raak je sneller overtraind of geblesseerd.
Trainers
Wouter
CEO & Senior Personal Trainer
Thera
Gym manager & Junior Personal Trainer
Moi
Junior Personal trainer
Marlon
Junior Personal Trainer
Lieneke
Groepsles trainer
Joa
Post Nataal Specialist| Groepsles trainer
Plan een gratis training in
Klik hierboven op een van de tijden die je wilt meedoen. Je ontvang een mailtje van ons als bevestiging en via whattsapp krijg je een paar dagen voor je training alle info wat je nodig hebt om mee te doen.
Onze andere lessen