Voor wie is dit burnout programma
Je bent snel moe, dagelijkse bezigheden zijn een flinke opgave en je hebt geen idee waar je moet starten om je weer energiek en vitaal te voelen. Moet je het hele weekend bij komen van je werk of ben je heel kortaf tegen je partner, kinderen of collega’s. Dan is dit traject iets voor jou.
Wat kun je na 4 maanden verwachten
Beter in je vel
Stress zorgt voor veel spanning in je lijf, futloosheid en dat is de manier van je lichaam om jouw te vertellen dat je goed voor haar moet zorgen door op je juiste manier te trainen, te voeden en naar te luisteren gaat je lichaam zich weer ontspannen en krijg je vanzelf je energie terug.
Meer energie zonder dips
We specialiseren ons niet op training maar kijken juist breder. Door ook naar je slaappatroon, stressmanagement, immuunsysteem en ademhaling te kijken. Kunnen we in heel korte tijd, jouw lichaam energieker, pijnvrij en een stuk vrolijker krijgen.
Beter slapen en soepel bewegen
8 uur slaap is essentieel en hier gaan we ook vol op inzetten zodat je meer energie overdag hebt en dat je s’avond snel in slaapt valt. Hierdoor herstel je veel beter en kun je ook sneller van pijn en stijfheid af komen.
Jouw burn-out specialisten
Guusje Vloet
Guusje is naast fysiotherapeut ook heel goed in massages om het lichaam te on-stressen. Zo kan ze snel verlichting geven aan pijnlijke nek/schouders en onderrug klachten.
Trude Jennekens
Trude is onze voedingsspecialist die verder kijkt dan kcal tellen, ze is orthomoleculair therapeut en heeft een specialisatie in hormonen. Door je lichaam weer goed aan te vullen met de juiste vitamines en mineralen kan je lichaam ook fysiek herstellen van een burnout.
Wouter van Aalst
De meeste klanten noemen Wouter de fysieke psycholoog. Hij laat je goed luisteren naar wat je lichaam je verteld en helpt je om grenzen te bepalen. Als je weer beter kan connecten met je lichaam in de gym. Kun je dit ook buiten de gym.
Jacqueline Heijen
Jacqueline Heijen is een ervaren psycholoog met een specialisatie in Arbeid, Organisatie & Gezondheid. Met een nuchtere en open-minded werkwijze, gaat Jacqueline aan de slag met een analyse over jou als mens op de werkvloer, maar ook daarbuiten en een aansluitende behandeling om jouw stress- en spanningsklachten te verminderen. Jacqueline werkt tevens als docent Psychologie op de Radboud Universiteit.
Wat doen we allemaal in het burn out traject?
Analyseren
Waar zit het laag hangend fruit? Wat levert gelijk meer energie op zonder dat het te veel energie kost.
Gedrag en gewoontes.
Voedingkeuze is gedrag. Je weet wat gezond is en wat niet. Alleen waarom doen we dan niet de juiste keuzes maken? Dit gedrag pakken we aan bij de basis. Voeden ipv vullen
Eerste hulp bij Ademhaling
Veel klachten zoals nekpijn, onderrugpijn ontstaan door een verstoorde ademhaling. Door dit aan te pakkken krijg je meer rust in je lijf, sterkere buikspieren en meer energie.
Leren ontspannen
We leren je weer connecten met je lichaam, zodat je weer op je lijf kan vertrouwen en het met plezier kan gaan bewegen zonder klachten en pijn.
Slaap en Detox
Detoxen doe je vooral in je slaap, waardoor je lichaam op cel niveau zichzelf opnieuw kan bouwen. Omdat alles begint bij de cel is dit een heel belangrijk onderdeel in dit traject.
Tot de kern komen
Waar zit je echte probleem en hoe voorkomen we dat je weer in een burnout terecht komt. Welke ballen wil je hoog houden en welke kun je laten vallen.
Wat maakt dit burn out traject uniek?
Waarom jij in een burn-out zit is niet veroorzaakt door 1 druppel/gebeurtenis waardoor jouw emmer over liep.
De druppel die de emmer deed overlopen is meestal niet het probleem maar een gevolg van een op één stapeling van gebeurtenissen en keuzes. Covid, ontslag of een scheiding kunnen druppels zijn maar door dit aan te pakken blijft je emmer nog steeds flink gevuld en is het wachten tot de volgende druppel valt.
De meeste burn-out trajecten richten zich op stress mindset. Wij richten ons naast stress mindset ook op het detoxen van het lichaam zodat afvalstoffen uit je cellen kunnen en nieuwe cellen kunnen worden gebouwd. Je lymfe spelen samen met je organen een belangrijke rol in.
We testen ook uit welke voedingsstoffen jij beter kunt vermijden en welke tekorten je hebt zodat je je lichaam optimaal kan voeden zodat je ook weer energie ervaart.
Het letterlijk in beweging brengen van het lichaam is een katalysator voor heel veel processen in het lichaam. Door je weer veilig te voelen en je lichaam te vertrouwen ga jij je ook weer beter in je vel zitten.
Naast training is er ook nog plek voor ontspanning in de vorm van ontspanningsmassage en bespreken we hoe jij je slaap kan verbeteren.
Zo wordt je emmer een heel stuk minder vol en weten we ook zeker dat een tegenslag je niet snel weer terug laten vallen in een burnout.
Wat onze klanten over ons zeggen.
Toen ik uitviel op mijn werk, kon ik moeilijk grenzen aangeven. Ik was heel goed in doorrammen maar op een gegeven moment zei mijn lichaam NEE. Toen ik bij bamboo gym startte was ik op mijn dieptepunt. Gelukkig hielden de trainers rekening met mijn energieniveau en hebben we eerst gewerkt aan dingen die mij gelijk meer energie gaven zoals een lymfe massage om mijn afvalstoffen weg te werken, ging ik Q10 slikken voor veel meer energie en werkte we aan mijn ademhaling. Met de week kreeg ik meer vertrouwen in mijn lichaam dat ik kan herstellen. Na 4 maanden was ik bewust van mijn blinde vlekken, zit ik veel beter in mijn energie/vel, zijn mijn hartkloppingen zo goed als weg, durf ik mijn gevoel/emotie te uiten en ram ik niet meer als een kip zonder kop door. Een bonus was ook nog dat ik een paar kilo kwijt raakte. Ik raad het iedereen aan die niet lekker in zijn vel zit.
Kim
Wat kost een Burnout traject?
Tijdens de gratis burn-out analyse testen wij waar jouw sterke en zwakke punten zitten. Aan de hand daarvan krijg je van ons een advies mee.
Als jij denkt dat wij jou kunnen helpen kunnen we ook kijken wat het ongeveer gaat kosten om jouw weer fit en energiek te krijgen.
Hoeveel dat gaat kosten is afhankelijk van meerdere factoren. Sommige klanten hebben geen psycholoog nodig, andere hebben veel baat bij het verbeteren van voeding om hun lichaam te detox om zo hun stresslevels te verlagen. En andere klanten gaan heel goed op bewegen & massages.
Wat we wel kunnen delen met jou zijn onze uur prijzen.
Psycholoog: 150 euro per uur
Personal Trainer: 96 euro per uur
Voedingsadvies: 50 euro per uur
Lymfe massage: 65 euro per 45 min
Een burn-out is meestal een op een hoping van meerdere problemen, wij kunnen heel snel zien wat jij nodig hebt en in welke volgorde om van je klachten af te komen.
Dit advies willen we je gratis geven, want wij geloven erin dat Nijmegen binnen 3 generaties fysiek maar ook mentaal fit kan worden.
Plan hieronder je gratis advies gesprek in
Veel gestelde vragen over het Burn-out Traject
Wanneer kan ik starten?
Meestal nog dezelfde week.
Wordt dit traject vergoed door de zorgverzekeraar
nee, maar je kan de kosten indienen bij je jaarlijkse belasting aangifte onder de noemer “overige zorgkosten”
Past dit traject binnen het re-integratieplan vanuit mijn werkgever?
Absoluut. Er zijn louter gespecialiseerde en gediplomeerde deskundigen verbonden aan jet Bamboo Balance traject. Check bij je leidinggevende of bedrijfsarts naar de inzet en vergoeding van het Bamboo Balance traject.
Wat als ik nog geen 60 minuten kan sporten
We passen alles aan op jouw niveau. Dus als jij maar 30 minuten kan sporten dan is dat ook oke, de andere 30 minuten kunnen we aandacht besteden aan je voeding, lymfe massages of ademwerk of stretchen. Sommige klanten sporten zelfs de eerste maand helemaal niet.
Ik heb een blessure
Dat is geen probleem, wij kunnen dit tijdens onze trainingen oplossen.