Je traint 2x per week op vaste tijden met je eigen voedingsplan, trainingsplan, en supplementenplan.  Daarnaast doen we maandelijks een 1 op 1 coaching sessie van 60 minuten. We meten ook 2x per maand je progressie en stellen je schema bij aan de hand van deze info.

We bespreken je doelstelling en in welk tijdbestek dit haalbaar is. Daarnaast kijken we ook hoeveel energie dat jou gaat kosten en wat het jou gaat opleveren.

Tijdens onze intake kijken we ook naar je slaap, stress mindset, ademhaling, voeding en immuunsysteem zodat we een totaal plaatje krijgen van jouw huidige situatie. Ook doen we een InBody-lichaamsanalyse om te kijken hoeveel spiermassa en vetmassa je hebt, en voeren een bewegingsanalyse en fitnesstesten uit om te kijken hoe fit je op dit moment bent en of je lichaam compenseert of zwaktes heeft. (Wil je dit niet of kun je dit niet dan laten we dit achterwege)

Aan de hand hiervan kunnen we je perfect uitleggen wat nodig is om je doel te behalen, hoeveel energie dat gaat kosten en hoeveel geld dat gaat kosten.

Aan het eind van de gesprek kijken we of je een goede match bent om bij ons te komen trainen.

De intake duurt 90 minuten omdat we graag de tijd nemen om naar jouw verhaal te luisteren.

Tijdens onze intake krijgen we een goed beeld van jouw huidige fitheid en beslissen we samen hoe we het beste jouw doelstelling kunnen behalen. Dit kan zijn met Personal training + of Semi personal training of een combinatie van beide.

Je kunt altijd je les inhalen op een andere dag als er plek is. Dit dient wel te gebeuren voor het eind van het traject.

Onze trainers zijn zeer goed geschoold en door onze 20+ jaar ervaring in de personal training branche durven wij deze garantie te geven. En haal je je doel niet, dan train je op onze kosten 4 maanden gratis. 

Je betaalt 30 of 40 euro per semi personal training. Afhankelijk of je op standaard dagen komt trainen of dat je op je favoriete tijdstippen wilt trainen. Je kan in 2 of 3 termijnen betalen. Bekijk hiervoor onze algemene voorwaarden. 

"Beste investering van mijn leven" ~ Anke
"Ik ben 12 kilo afgevallen in 4 maanden" ~ Babette
"Ik kan eindelijk weer na 5 jaar met mijn kind spelen zonder te hijgen en pijn in knieen" ~ Carlijn