Ben je klaar om je doelen te behalen?
Onze groepslessen zijn zo ontworpen dat je geen PhD in Sport Science hoeft te hebben om mee te kunnen doen. We houden de oefeningen simpel zodat er geen blessures ontstaan en zodat jij volle bak kunnen knallen om je doel te behalen. De gemiddelde groepsgrootte is 5 tot 8 personen en je kan elke dag van de week bij ons in de avond en ochtend komen sporten.
Onze Concepten
Strength
Let's build a better you.
In onze kleinschalige groepstraining bouwen we een sterk lichaam waar je op kan vertrouwen!
Conditioning
Cardio meets club
Goeie muziek, sfeer en een enthousiaste trainer, zorgen ervoor dat je alles uit jezelf haalt!
Mobility
Stijve harken training
In no-time, soepel, pijnvrij en meer energie. Geen saaie stretch lessen maar high quality recovery sessies.
Yoga
Find your inner peace
Het draait allemaal om balans. Onze yoga les geeft precies wat jij nodig hebt na een drukke werkweek
JE KUNT 7 DAGEN PER WEEK KOMEN SPORTEN
Wat maakt onze groepslessen uniek?
We trainen spieren ipv oefeningen
Dit klinkt logisch maar bij veel sportscholen, krijg je een oefening en als je pijn krijgt dan gaat het gewicht omlaag. Wij zoeken juist een nieuwe oefening zodat je wel de spier pijnvrij kan trainen.
We werken met een programmering
Elke maand veranderen onze lessen, zo kun je zien of je sterker wordt maar leer je de beweging ook goed aan zodat je geen blessures krijgt. Elke les volle bak rammen doen we niet, want we willen je lichaam fitter maken, niet slopen.
Seminars
Training is maar een klein deel wat impact heeft op je gezondheid. Daarom helpen je ook graag om je slaap te verbeteren, je immuunsysteem te versterken, je stress mindset aan te pakken met ademhalingstips en geven we je voedingstips.
Wat zeggen klanten over de groepslessen?
Ik vond sporten in een sportschool nooit leuk omdat als ik benen wilde trainen met losse gewichten je tussen allemaal sportschool typetjes moet gaan trainen die allemaal ongewenste aanwijzingen gaan geven. En een groepsles vond ik ook niet leuk omdat die niet intensief genoeg was. Toen hoorde ik van een vriendin van Bamboo gym naast Personal training nu ook groepslessen ging aanbieden en toen heb ik de 30 dagen pas uitgeprobeerd en was helemaal enthousiast geworden. De lessen zijn leuk, zwaar en ik heb geregeld flinke spierpijn. De trainers weten precies hoe zwaar ik mag trainen en ze werken met persoonlijke hartslagband zodat ik niet te lang rust tijdens de training. Ook hebben ze speciale lessen voor stijve harken zoals ik, het verbaasde me dat ik binnen 30 dagen zo lenig kon worden.
Ik wilde weer het sporten oppakken maar had geen idee waar ik moest beginnen. Ik vond personal training te duur maar hoorde van een vriendin dat de groepslessen van Bamboo Gym ook geschikt waren voor mensen die nog niet zo goed zijn. Tijdens de intake kwam ik er achter dat ik mijn lichaam helemaal niet zo goed kende, want toen Wouter vroeg of ik mijn borstspier wilde aanspannen spande ik mijn nek aan en ik wist niet hoe ik dit moest veranderen. Dit verklaarde ook mijn hoofdpijn en nekklachten. Wouter raadde mij de PLAY lessen aan omdat ik daar mijn lichaam beter leer kennen, en mijn basis kracht en conditie kon opbouwen. Want je hebt niet zoveel eraan als je gaat bankdrukken als je je nek gebruikt ipv je borst. Na 4 weken PLAY heb ik flink veel over mijn lichaam geleerd en zit ik ook beter in mijn vel waardoor ik meer zelfvertrouwen heb en ga ik volgende maand mijn eerst Strength les doen.
De resultaten liegen er niet om
- Minder pijn tijdens sporten 70%
- Meer energie 90%
- Is sterker geworden 100%
- Voelt zich fitter 100%
De eerste week van Januari, April, Juli & Oktober testen we hoeveel je vooruit bent gegaan. Hiernaast zie je de resultaten van een aantal leden. Ga je vooruit dan verdien je ons uniek Bamboo Gym team member t-shirt.
Test week resultaten
PRIJZEN
Unlimited
12 weeks- 16 credits per 4 weken
- 2 weken van tevoren inschrijven
- 1x per maand gratis meedoen met seminar
- 1x per kwartaal 1-meting
Unlimited
52 weeks- 16 credits per 4 weken
- 2 weken van tevoren inschrijven
- 1x per maand gratis meedoen met seminar
- 1x per kwartaal 1-meting
- 1x per kwartaal iemand gratis meenemen
- Slechts 6 euro per training
Strippenkaart
52 weken- Credits zijn 52 weken geldig
- Voor alle trainingen inzetbaar
FAQ & Faciliteiten
hoelang van tevoren kan ik me aanmelden
Je kunt 14 dagen vantevoren aanmelden
kan ik voor mijn vriend/vriendin inschrijven?
nee, je kunt met je eigen account alleen voor jezelf inschrijven. Wel kun je afspreken om op hetzelfde moment te boeken
Mag ik mijn kids meenemen?
Helaas is dit niet mogelijk ivm veiligheid.
Wat is de Morpheus band?
De Morpheus band is een hartslagmeter die je hartslagzones bepaalt met behulp van je HRV. In jip en janneke taal: als je traint zonder hartslagmeter weet je nooit of je in de juiste zone traint. Stel je wilt je conditie verbeteren maar je hartslag is zo hoog dat je eigenlijk alleen maar verzuurt, train je voor niks. In de juiste zone trainen is dus wel zo belangrijk. MAAR een hartslagband past zich niet aan, als jouw kind snachts 3x wakker wordt of als je de dag ervoor bent gaan stappen. De Morpheus band doet dit wel en connect ook nog met je Apple watch, oura ring of je garmin/polar hartslaghorloge. Zo kun je sneller en zonder frustraties en plateau’s je doel behalen.
Faciliteiten
Je kunt bij ons omkleden maar we hebben geen douches.
We hebben wel een wc met gratis elastieken voor je haar, deodorant & tampons mocht je die vergeten zijn.
Je kunt voor of na de les nog even rustig bijkomen of een massage bal gebruiken
Voor onze leden hebben we gratis Wifi
Ben je nog niet overtuigd?
Dat is niet erg, we willen je ook niet overtuigen met claims en loze website teksten. Onze kwaliteit kun je alleen ervaren