Welkom bij de Bamboo Gym

Wij zijn een sportschool die zich richt op beginners, degene die het verschil tussen lunges en lunch nog niet kennen, maar ook degene die weer gaat beginnen na een lange tijd geen sport te hebben gedaan. De net bevallen mama’s, de Dadbod’s, de geblesseerde, degene die zijn uitgevallen met een burn-out en de drukke ondernemers die weer willen investeren in hun lichaam.

Niet iedereen is superfit en het kan best wel intimiderend zijn om in een sportschool te gaan sporten terwijl je zelf nog niet zo fit bent en ook nog geen idee hebt wat je moet doen. In onze gym helpen we je om fitter te worden, van je blessures of pijntjes af te komen en te blijven en dat je met plezier gaat sporten. Ook vinden we persoonlijke begeleiding heel belangrijk, daarom kunnen er max 8 personen bij ons per keer komen sporten zodat iedereen de juiste aandacht en begeleiding krijgt die hij/zij nodig heeft. 

Diensten

WE GAAN JE HELPEN MET DE BESTE KEUZE.
SELECTEER WAT HET MEEST OP JOU VAN TOEPASSING IS.

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Personal Training

Ik wil 1 op 1 begeleiding of met een vriendin samen sporten

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Semi-Personal Training

Ik wil in een kleine groep sporten van max 4 personen trainen met mijn eigen schema

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Small Group Training

Ik wil graag in een kleine groep van max 8 personen sporten onder goede begeleiding

 

Wat anderen zeggen over Bamboo Gym

RESULTATEN

fit na je bevalling, bekkenklachten, postnataal fit, mommy fit, nijmegen, small group training nijmegen, diastase, fit na je zwangerschap, stressincontinentie, bamboogym, Wouter Van Aalst, personal training na bevalling, fit na je bevalling

MIJN EERSTE .....

Dit jaar hebben we al 12 mensen geholpen om hun eerste push up te behalen. 7 klanten hebben hun eerste pull up behaalt en bijna elke klant heeft zijn conditie flink verbeterd.

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

Pijn vrij bewegen

30% van de mama’s kon pijnvrij rennen 3 maanden na hun bevalling, de andere 70% kon weer hun eigen sport oppakken zonder klachten.

Marlon Ahrens, small group training, bamboo gym nijmegen

Beter in je vel zitten

Elk jaar helpen we een aantal klanten om beter te leren voelen ipv te analyseren. Dit resulteert in flinke mentale doorbraken waar we heel trots op zijn.

NIEUWS

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

Nieuwe stagiaires: Jens en Zheng

Jens en Zheng gaan de komende periode stage lopen bij Bamboo Gym. Benieuwd wie ze zijn en wat ze gaan doen? Lees hier verder.

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

1/2 Marathon met bijna het hele team

We hebben besloten dat bijna iedereen de halve marathon gaat rennen tijdens de thuiswedstrijd de stevensloop. Binnenkort geven we een update over hoe onze trainingen gaan.

Marlon Ahrens, small group training, bamboo gym nijmegen

Marlon| onze nieuwe trainer

Marlon geeft per 15 November trainingen bij Bamboo Gym. Hij is gespecialiseerd in krachttraining maar rent ook halve marathons. Meer over Marlon lees je hier. 

Gratis tips

Hoe verbeter ik mijn immuunsysteem?

Het immuunsysteem is heel complex en kan vanuit verschillende manieren worden aangevallen en dus ook worden beschermd daarom kun je in deze verzamel blog een heleboel verschillende manieren vinden om je immuunsysteem te versterken. ijsbaden Wim Hof wie kent hem niet!...

Het scheiden van Macro’s? | Dit is hoe en waarom we het doen!

Macro's scheiden Waarom de meeste diëten niet werken! Het doel van de meeste diëten is het verlagen van het metabolisme. Dit betekend dat we in rust minder calorieën verbranden. Dit klinkt natuurlijk tegenstrijdig op het moment dat het doel van een dieet afvallen is....

Hoe bouw je een goed voedingsplan

Als je bij google "voedingsplan voor afvallen" in typt of "+10 kilo afvallen voedingsplan"krijg je snel een standaard voedingsplan voor geschoteld. Het probleem bij deze voedingsplannen is dat niemand standaard is en altijd heel veel factoren zijn bepalen of je...

Stress | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om met stress om te gaan. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym zelf volgt op de...

Waar start je na een bevalling als je weer wilt gaan sporten?

Na je bevalling kom je veel hindernissen tegen als je weer wilt gaan starten met sporten. Tijdens onze Mommy-fit trajecten krijgen we veel dezelfde vragen van onze mama's en waarschijnlijk heb jij deze ook. Daarom hebben we verschillende vragen hieronder in een aantal...

Perfecte timing, bestaat dat?

Voedingsstoffen zoals eiwitten, vetten en koolhydraten zijn in grammen in onze voeding aanwezig. De onderlinge verhouding tussen de eiwitten, vetten en koolhydraten is belangrijk voor een goede opbouw van alle lichaamscellen. Ons lichaam bestaat uit botten, spieren,...

Slaap ritueel

1 op de 5 Nederlanders slaapt slecht. Sommige komen niet in slaap, andere worden meerdere keren per nacht wakker en andere worden wakker maar zijn nog steeds moe. In deze blog gaat wij je helpen een slaap ritueel te bouwen waardoor je beter in slaap valt. Voor...

Slaap | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om betere te slapen. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym zelf volgt op de socials...

Immuunsysteem | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om je immuunsysteem een boost te geven. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym zelf...

Smeren of niet smeren | De zonnebrand mythe

Er zijn altijd meerdere wegen naar Rome en door de media wordt nu de zonnenbrandcreme heel hard gepusht als het middel om niet te verbranden alleen zijn er veel meer middelen. In deze blog bespreken we hoe jij je lichaam kan helpen om te voorkomen dat je...

Neem contact met ons op