Welkom bij de Bamboo Gym

Wij zijn een sportschool die zich richt op beginners, degene die het verschil tussen lunges en lunch nog niet kennen, maar ook degene die weer gaat beginnen na een lange tijd geen sport te hebben gedaan. De net bevallen mama’s, de Dadbod’s, de geblesseerde, degene die zijn uitgevallen met een burn-out en de drukke ondernemers die weer willen investeren in hun lichaam.

Niet iedereen is superfit en het kan best wel intimiderend zijn om in een sportschool te gaan sporten terwijl je zelf nog niet zo fit bent en ook nog geen idee hebt wat je moet doen. In onze gym helpen we je om fitter te worden, van je blessures of pijntjes af te komen en te blijven en dat je met plezier gaat sporten. Ook vinden we persoonlijke begeleiding heel belangrijk, daarom kunnen er max 8 personen bij ons per keer komen sporten zodat iedereen de juiste aandacht en begeleiding krijgt die hij/zij nodig heeft. 

conditioning, fitter worden voor beginners, afvallen voor beginners, trainen met hartslagband, metcon, metabolic conditioning

Makkelijke workouts

We willen dat je met plezier komt sporten, lekker je hoofd kan leeg maken en met een goed gevoel naar huis gaat. 

Het beste materiaal

Met de juiste tools, behaal je 2x zo snel resultaat. Daarom werken wij alleen met A merken zoals ROGUE, STRONGFIT, CONCEPT 2, MORPHEUS & STOOV. 

Trainers die beginners begrijpen

Je kunt pas echt impact maken als de trainer jou begrijpt en jij hem. Daarom gebruiken we makkelijker woorden en zorgen we ervoor dat jij altijd op jouw niveau traint.

Diensten

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Personal Training 1:1

Wil je beter in je vel zitten en een paar kilo afvallen? Binnen 12 weken leggen we een goede basis waar je nog jaren van kan profiteren.

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Groepslessen | 1:8

Vind je personal training te duur maar heb je wel doelen te behalen? Bekijk dan ons groepslessen aanbod

mommyfit, nijmegen, small group, post nataal, mom in balance, sporten na bevalling, bamboo gym

Mommy Fit | 1:4

Wil je rustig opstarten met trainen na je zwangerschap en weet je niet precies waar je moet beginnen?

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Bamboo Balance | Burn-out 1:1

Zie je door de bomen het bos niet meer? Wij hebben een team samengesteld om je weer binnen 4 maanden van je klachten af te helpen.

Bamboo

TRAINERS

Wouter

Wouter

Trude

Trude

Ida

Ida

Moï

Moï

Roos

Roos

Lotte

Lotte

Marlon

Marlon

Lieneke

Lieneke

NIEUWS

Marlon Ahrens, small group training, bamboo gym nijmegen

Marlon| onze nieuwe trainer

Marlon geeft per 15 November trainingen bij Bamboo Gym. Hij is gespecialiseerd in krachttraining maar rent ook halve marathons. Meer over Marlon lees je hier. 

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

1/2 Marathon met bijna het hele team

We hebben besloten dat bijna iedereen de halve marathon gaat rennen tijdens de thuiswedstrijd de stevensloop. Binnenkort geven we een update over hoe onze trainingen gaan.

Proefweek, Bamboo Gym, try out, small group training nijmegen centrum, groepslessen, Marlon arenas

Black Friday Deal

We hebben een nieuw product! De proefweek. 2x sporten tegen gereduceerd tarief. Ideaal om kado te geven voor de kerst of zelf uit te proberen. Koop hem hier

Wat anderen zeggen over Bamboo Gym

Gratis tips

Mommy-fit | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om meer te leren over het post natale lichaam. Als laatste delen we een paar accounts die...

Lymfe | A big player

Heb je last van een blessure die maar niet weg gaat. Of wil je afvallen maar je lichaam laat maar geen vet los. Dan heb je een lymfe probleem. Tijdens deze blog leg ik je uit hoe je lymfe werken en hoe je bovenstaande problemen op kan lossen. Hoe werkt een lymfe. Een...

Exhale

BLAAS EENS VOLLEDIG UIT. We nemen gemiddeld 20.000 - 25.000 ademhalingen per dag ... meestal korte, oppervlakkige ademhalingen op de borst. Dit is niet zo goed. Bij Bamboo Gym leggen we de nadruk op de basis, we doen vooral dingen die simpel, makkelijk en super...

Alles wat je wilt weten over training en afvallen

Ik kan echt uren praten over training, over trainingsprikkels, intensiteit, parameters en nog veel meer moeilijke woorden maar daar heb je niks aan. Daarom heb ik besloten om alle tips op het gebied van training te plaatsen op mijn bamboo gym youtube kanaal.  Hoe kom...

Voeding | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om je voeding helemaal op orde te krijgen. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym...

Testosteron | 3 tips om je testosteron te boosten op de natuurlijke manier

dVorige week las ik een artikel over dat de huidige man een superlaag testosteron gehalte had. Deze was gedaald tot bij jongens van 18 naar een waarde die ze 10 jaar geleden meette bij 65 jarige mannen. Daar schrok ik toch wel van, want dat betekent eigenlijk dat...

Hoe bouw je een goed voedingsplan

Als je bij google "voedingsplan voor afvallen" in typt of "+10 kilo afvallen voedingsplan"krijg je snel een standaard voedingsplan voor geschoteld. Het probleem bij deze voedingsplannen is dat niemand standaard is en altijd heel veel factoren zijn bepalen of je...

Hoe los je snel een burn-out op?

1 op de 7 werkende nederlanders heeft een burn-out en die ligt er 1,5 jaar uit. Het rare is dat als iemand de diagnose burnout krijgt dat die persoon dan op eens helemaal niks meer kan. Net zoals in het ziekenhuis. Zodra iemand met een gebroken pols binnenkomt gelopen...

Fytonutrienten | WTF zijn dat?

Binnen de vitamines en mineralen kunnen we nog een groep onderscheiden. De zo genoemde fytonutriënten, maar voor de meeste mensen beter bekend als onze antioxidanten.  Wist je dat je vaak aan de vorm van planten kunt zien voor welk lichaamsdeel ze geneeskrachtig zijn?...

Ademhaling | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om je ademhaling een boost te geven. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym zelf...

Neem contact met ons op