Welkom bij de Bamboo Gym

Wij zijn een sportschool die zich richt op beginners, degene die het verschil tussen lunges en lunch nog niet kennen, maar ook degene die weer gaat beginnen na een lange tijd geen sport te hebben gedaan. De net bevallen mama’s, de Dadbod’s, de geblesseerde, degene die zijn uitgevallen met een burn-out en de drukke ondernemers die weer willen investeren in hun lichaam.

Niet iedereen is superfit en het kan best wel intimiderend zijn om in een sportschool te gaan sporten terwijl je zelf nog niet zo fit bent en ook nog geen idee hebt wat je moet doen. In onze gym helpen we je om fitter te worden, van je blessures of pijntjes af te komen en te blijven en dat je met plezier gaat sporten. Ook vinden we persoonlijke begeleiding heel belangrijk, daarom kunnen er max 8 personen bij ons per keer komen sporten zodat iedereen de juiste aandacht en begeleiding krijgt die hij/zij nodig heeft. 

Diensten

WE GAAN JE HELPEN MET DE BESTE KEUZE.
SELECTEER WAT HET MEEST OP JOU VAN TOEPASSING IS.

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Personal Training

Ik wil 1 op 1 begeleiding of met een vriendin samen sporten

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Semi-Personal Training

Ik wil in een kleine groep sporten van max 4 personen trainen met mijn eigen schema

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Small Group Training

Ik wil graag in een kleine groep van max 8 personen sporten onder goede begeleiding

 

Wat anderen zeggen over Bamboo Gym

RESULTATEN

fit na je bevalling, bekkenklachten, postnataal fit, mommy fit, nijmegen, small group training nijmegen, diastase, fit na je zwangerschap, stressincontinentie, bamboogym, Wouter Van Aalst, personal training na bevalling, fit na je bevalling

MIJN EERSTE .....

Dit jaar hebben we al 12 mensen geholpen om hun eerste push up te behalen. 7 klanten hebben hun eerste pull up behaalt en bijna elke klant heeft zijn conditie flink verbeterd.

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

Pijn vrij bewegen

30% van de mama’s kon pijnvrij rennen 3 maanden na hun bevalling, de andere 70% kon weer hun eigen sport oppakken zonder klachten.

Marlon Ahrens, small group training, bamboo gym nijmegen

Beter in je vel zitten

Elk jaar helpen we een aantal klanten om beter te leren voelen ipv te analyseren. Dit resulteert in flinke mentale doorbraken waar we heel trots op zijn.

NIEUWS

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

Nieuwe stagiaires: Jens en Zheng

Jens en Zheng gaan de komende periode stage lopen bij Bamboo Gym. Benieuwd wie ze zijn en wat ze gaan doen? Lees hier verder.

halve marathon rennen, beginners die gaan hardlopen, stevensloop, nijmegen, bamboo gym

1/2 Marathon met bijna het hele team

We hebben besloten dat bijna iedereen de halve marathon gaat rennen tijdens de thuiswedstrijd de stevensloop. Binnenkort geven we een update over hoe onze trainingen gaan.

Marlon Ahrens, small group training, bamboo gym nijmegen

Marlon| onze nieuwe trainer

Marlon geeft per 15 November trainingen bij Bamboo Gym. Hij is gespecialiseerd in krachttraining maar rent ook halve marathons. Meer over Marlon lees je hier. 

Gratis tips

Cortisol | Net zoals mannen, een haat-liefde verhouding

Cortisol is net zoals mannen, je kunt niet  met ze maar ook niet zonder ze. Dit hormoon speelt namelijk een belangrijke rol bij het herstel van blessures en schiet te hulp als je te weinig gegeten hebt. Toch is cortisol vaak in het nieuws als iets slechts. En dat is...

Lymfe | A big player

Heb je last van een blessure die maar niet weg gaat. Of wil je afvallen maar je lichaam laat maar geen vet los. Dan heb je een lymfe probleem. Tijdens deze blog leg ik je uit hoe je lymfe werken en hoe je bovenstaande problemen op kan lossen. Hoe werkt een lymfe. Een...

Hoe los je snel een burn-out op?

1 op de 7 werkende nederlanders heeft een burn-out en die ligt er 1,5 jaar uit. Het rare is dat als iemand de diagnose burnout krijgt dat die persoon dan op eens helemaal niks meer kan. Net zoals in het ziekenhuis. Zodra iemand met een gebroken pols binnenkomt gelopen...

Exhale

BLAAS EENS VOLLEDIG UIT. We nemen gemiddeld 20.000 - 25.000 ademhalingen per dag ... meestal korte, oppervlakkige ademhalingen op de borst. Dit is niet zo goed. Bij Bamboo Gym leggen we de nadruk op de basis, we doen vooral dingen die simpel, makkelijk en super...

Voeding deel 4 | De stoplicht methode

Nu je voldoende drinkt, eet, en je macro's goed verdeelt hebt naar jouw behoefte wordt het tijd om te kijken welke producten een upgrade kunnen krijgen qua voedingsstoffen. Dit doen we aan de hand van een stoplicht model. We bespreken per macro waar je op wilt letten,...

Wanneer mag ik weer beginnen met sporten na een bevalling?

Mijn vriendin Roosmarijn is gestart met sporten 3 weken na haar bevalling, is dat niet te vroeg? Nee, ondanks dat ze ingeknipt is en dus ook hechtingen had, was ze na 3 weken goed gekeurd door haar bekkenfysio. Hoe kan zij zo snel herstellen en bij welke professionals...

Slaap | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om betere te slapen. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym zelf volgt op de socials...

Mommy-fit | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om meer te leren over het post natale lichaam. Als laatste delen we een paar accounts die...

Seminars

Met de juiste randvoorwaarden haal je veel sneller je doelstelling en raak je niet geblesseerd. Daarom zorgen we bij Bamboo Gym dat we niet alleen trainen maar leggen we je ook uit hoe je je slaap kwaliteit kan verbeteren, welke voeding je het beste kan eten voor en...

Voordelen van koud douchen of het nemen van een ijsbad

Wim Hof heeft de afgelopen jaren ijsbaden en koud douchen flink gepromoot en steeds meer mensen gaan het doen om dat het gigantische voordelen heeft. In deze blog lees je alle voordelen van de kou. 1. Makkelijkste manier van vetverbranding Kou water zorgt er voor dat...

Neem contact met ons op