Welkom bij de Bamboo Gym

Wij zijn een unieke Personal Training Gym in het centrum van Nijmegen. Wij zijn niet de grootste of mooiste personal training gym van Nijmegen maar hebben wel de allerbeste trainers. Onze Personal Trainers worden wekelijks intern geschoold en doen minimaal 5 externe scholing per jaar. Hierdoor wordt het voor ons en voor jou een stuk makkelijker om je doel te behalen. Naast training hebben onze personal trainers ook verstand van : voeding, hormonen, blessures,  slaap, stress management, ademhaling en het immuunsysteem. Zo hoef je dus niet steeds naar een andere specialist.

Wil jij binnen 3 maanden:

– 10 kilo afvallen
– van 1 of meerdere kwaaltjes/blessures af
– mentaal weer lekker in je vel zitten

Kijk dan hieronder naar welke dienst het beste bij je past.

Het beste resultaat boek je met een 1 op 1 Personal training traject. Maar we snappen al te goed dat de prijzen van personal training niet voor iedereen haalbaar is. En met de kennis die we in huis hebben konden we het niet laten om iets moois te creëren voor een bredere doelgroep. Daarom starten we vanaf 8 januari 2024 Bamboo Gym 2.0 Personal training in een groep. Zo kun je wel je doelen behalen maar betaal je tussen de 10 en 16 euro per les.

Ben je net bevallen en heb je wat specifiekere begeleiding nodig dan is ons Mommy fit Traject rouwen echt iets voor jou. Ondertussen hebben we al meer dan 100 mama’s getraind en hele mooie resultaten behaald.

Zit je momenteel in een burn-out of tegen een burn-out aan en heb je meer nodig dan een psycholoog die zegt dat je rustig aan moet doen. Dan kan het Bamboo Balance Traject je helpen. Onze multi disciplinaire aanpak werkt heel goed omdat wij sporten met suppletie, voeding, psycholoog en massage combineren.

Diensten

personal training, Roosmarijn van der hoop, fysiotherapeut, nijmegen, bamboogym, afvallen, fitter worden, beter in je vel, nijmegen

Personal Training 1:1

Wil je beter in je vel zitten en een paar kilo afvallen? Binnen 12 weken leggen we een goede basis waar je nog jaren van kan profiteren.

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Groepslessen | 1:8

Vind je personal training te duur maar heb je wel doelen te behalen? Bekijk dan ons groepslessen aanbod

mommyfit, nijmegen, small group, post nataal, mom in balance, sporten na bevalling, bamboo gym

Mommy Fit | 1:4

Wil je rustig opstarten met trainen na je zwangerschap en weet je niet precies waar je moet beginnen?

stress, gezondheid, vitaliteit, personal trainer nijmegen, personal training nijmegen, blog, stress management, burn-out, burnout klachten, bamboo gym, personal trainer in nijmegen

Bamboo Balance | Burn-out 1:1

Zie je door de bomen het bos niet meer? Wij hebben een team samengesteld om je weer binnen 4 maanden van je klachten af te helpen.

NIEUW

bamboo gym, moi van soest, small group training, afvallen, fitter worden, strength en conditioning, yoga

Moï | onze nieuwe trainer

Moï geeft per 1 mei trainingen bij Bamboo Gym. Ze is gespecialiseerd in breathwork, yoga en movement. Meer over Moï lees je hier. 

HYROX | Simulatie 7 Juli 2024

Ga jij je eerst HYROX doen? En wil jij een keer uittesten hoe je er voor staat? Doe dan bij ons een volledige HYROX simulaties en ga naar huis met praktisch tips over voeding, techniek en tactiek. Lees meer

summer deal, zomerstop sportprogramma, fitter, blessure vrij sporten, afvallen, bamboo gym, nijmegen, personal gym nijmegen, nijmegen centrum, small group training

Summer deal | Zomerstop

Wil je fit het nieuwe seizoen starten zonder blessures. Meld je aan voor onze zomerdeal. Lees meer

Wat anderen zeggen over Bamboo Gym

Gratis tips

3 meest gemaakte fouten in de gym

1. Doen waar je goed in bent.Als je een random Yoga les binnenloopt zit er altijd 1 vrouw al 15 minuten voor de les begint te stretchen in posities wat jou nooit van je leven in gaat komen. En meestal is 90 % van de mensen die Yoga doet ook heel lenig van zichzelf en...

Alles wat je wilt weten over training en afvallen

Ik kan echt uren praten over training, over trainingsprikkels, intensiteit, parameters en nog veel meer moeilijke woorden maar daar heb je niks aan. Daarom heb ik besloten om alle tips op het gebied van training te plaatsen op mijn bamboo gym youtube kanaal.  Hoe kom...

Voeding | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om je voeding helemaal op orde te krijgen. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym...

Het scheiden van Macro’s? | Dit is hoe en waarom we het doen!

Macro's scheiden Waarom de meeste diëten niet werken! Het doel van de meeste diëten is het verlagen van het metabolisme. Dit betekend dat we in rust minder calorieën verbranden. Dit klinkt natuurlijk tegenstrijdig op het moment dat het doel van een dieet afvallen is....

Testosteron | 3 tips om je testosteron te boosten op de natuurlijke manier

dVorige week las ik een artikel over dat de huidige man een superlaag testosteron gehalte had. Deze was gedaald tot bij jongens van 18 naar een waarde die ze 10 jaar geleden meette bij 65 jarige mannen. Daar schrok ik toch wel van, want dat betekent eigenlijk dat...

Smeren of niet smeren | De zonnebrand mythe

Er zijn altijd meerdere wegen naar Rome en door de media wordt nu de zonnenbrandcreme heel hard gepusht als het middel om niet te verbranden alleen zijn er veel meer middelen. In deze blog bespreken we hoe jij je lichaam kan helpen om te voorkomen dat je...

3 tips om meer uit je Morpheus hartslagmeter te halen

Als je niet weet wat de morpheus band is, dan leg ik het kort uit. De morpheus hartslagmeter band is een hartslagmeter die werkt met dynamische hartslagzones afgestemd op jouw fitheid. Hierdoor zijn ze veel beter dan de standaard statische hartslagzones van Garmin of...

10 kilo afvallen na bevalling

Je hebt je buik 9 maanden lang zien groter worden en de weegschaal durfde je na de 4de maand al niet meer aan te raken. En nu de kleine er eindelijk uit is, wil iedere mama weer back in shape komen. Om eerlijk te zijn back in shape is niet voor iedereen mogelijk. Maar...

Immuunsysteem | Mentor’s, Guru’s & echte aanraders

Deze blog laat zien waar wij onze kennis vandaan heb, bij wie we cursussen hebben gevolgd. Welke e-book's/boeken we gelezen hebben en wat we aanraden om aan te schaffen om je immuunsysteem een boost te geven. Als laatste delen we een paar accounts die @bamboogym zelf...

Cortisol | Net zoals mannen, een haat-liefde verhouding

Cortisol is net zoals mannen, je kunt niet  met ze maar ook niet zonder ze. Dit hormoon speelt namelijk een belangrijke rol bij het herstel van blessures en schiet te hulp als je te weinig gegeten hebt. Toch is cortisol vaak in het nieuws als iets slechts. En dat is...

Neem contact
met ons op